Zo werkt een gepersonaliseerde GPT van Aivive stap voor stap

Voor wie is dit?

Voor iedereen die zijn/haar leefstijl wil verbeteren en openstaat voor slimme digitale hulp. Denk aan drukke studenten, jonge ouders of fanatieke sporters die consistente begeleiding willen rond voeding, slaap, stress en beweging, zonder uren te googelen of veel geld uit te geven aan een coachingstraject. 

Wat is een gepersonaliseerde GPT van Aivive?

Een persoonlijke coach in chat-vorm die jou kent: jouw doelen, voorkeuren, agenda en valkuilen. In plaats van algemene tips, krijg je adviezen die passen bij jouw dag. Je praat ermee zoals je met een coach zou praten. 

Het proces stap voor stap

1) Intakeformulier

Na aankoop via de website ontvang je via de mail het intakeformulier. Vul dit formulier zo uitgebreid mogelijk in. Dingen die in het formulier aan bod komen zijn: 

• Doelen: wat wil je de komende tijd bereiken? (bijv. energie, focus, gewicht, slaapritme)
• Context: werk, gezin, sport, reistijden, keuken/boodschappen.
• Barrières: waar loop je vaak op vast?
• Voorkeuren: dieetwensen, trainingsschema’s, voedingsschema’s etc. 

2) Het bouwen van de GPT

We vertalen jouw intake naar een gepersonaliseerde GPT. Dit duurt maximaal 5 werkdagen. Zodra jouw GPT klaar is, ontvang je een mail met daarin de link naar jouw GPT.

Handige tip 👉 download de ChatGPT app zodat je jouw GPT kunt vastmaken aan de zijbalk, zo hoef je niet telkens de link op te zoeken! 

3) Het gebruiken van de GPT

Jouw GPT is nu helemaal klaar om in gebruik te nemen. Vraag alles waar je hulp bij nodig hebt, bijvoorbeeld het bijhouden van je macro’s, recepten, tips of adviezen. De GPT zal op basis van jouw intake gegevens passende antwoorden geven. 

Je hoeft niet dagelijks uren bezig te zijn. Het gaat om consistente, kleine momenten van aandacht. Hier wat voorbeelden:

4) Tips om het vol te houden

• Kies een vast moment per dag of week om even in te checken (bijv. na het ontbijt)
  
• Zie GPT als jouw sparringpartner, niet als een ‘moetje’ – het is er om je te helpen!
  
• Wees eerlijk & open, ook als het even niet gaat. Je coach (én GPT) oordeelt nooit.
  
• Combineer het met je check-ins bij mij*, zodat we samen kunnen evalueren en bijsturen.

* Maandelijkse check-ins alleen inbegrepen bij een abonnement. 

Voorbeeldprompts om meteen te gebruiken

1. “Maak een weekplan met 3 korte workouts (max 20 min) en 2 vegetarische diners; hou rekening met futloos gevoel op donderdag.”
2. “Ik heb 7 minuten en wil mijn hartslag even omhoog; geef me 2 opties zonder materiaal.”
3. “Ik eet vanavond buiten de deur (sushi/Italiaans). Wat zijn 3 slimme keuzes en 1 toetje dat past?”
4. “Ik slaap slecht als ik laat werk. Geef een slaapritueel in 10 min dat realistisch is voor mij.”
5. “Help me een boodschappenlijst te maken voor 4 snelle, gezonde lunches.”

Wat kun je wél/niet verwachten?

Wél: praktische leefstijladviezen, planning, micro‑gewoonten, reflectie, educatie, accountability.

Niet: medische diagnose, behandeling of vervanging van professioneel medisch advies.

Klaar voor jouw persoonlijke GPT‑coach? Bekijk het aanbod en zet de eerste stap naar een consistente leefstijl.

👉 Bekijk het aanbod